Jak to w ogóle wygląda w przypadku boldenonu, czy jeśli aromataza jest rozbita to da w ogóle cokolwiek wrzucenie większej ilości testosteronu i metanabolu? czy w ogóle skonwertuje to do estro? Nie za bardzo się na tym znam a czuje się katastrofalnie i nie wiem za bardzo co robić :/ Dzięki za odpowiedź a długo to będzie trwało? wrzucać mete czy [...]
Dziękuje zawodniku za radę :) ale po ch.uj to gwiazdorzenie, opowieści o dzieciakach itp. to nie wiem. Każdy widzi że masz super forme i w ogóle, ale jak ktoś kulturalnie pyta to wystarczy odpowiedzieć a nie robić z siebie boga, który musi pocisnąć szyderą w co drugim poście, żeby było wiadomo nawet bez obczajenia twojego profilu że Zawodnik IFBB [...]
[...] do takiego wniosku: czy dobrym sposobem bedzie zrobienie czegos takiego. dodac do tego co wczoraj ulozyles np w A uginanie ze sztanga na bica i robic tak: w poniedzialek jak wypada A to robic to uginanie, w piatek zrobic młotki, a jezeli A bedzie wypadal tylko w jeden dzien czyli w srode to zrobic modlitewnik ?? i dalej w kolko zaczynac od [...]
body - tu nie chodzi o osiągnięcia, ani idealizowanie. Ile lat miał Cafu jak zaczął robić karierę w zachodniej Europie, a ile Deyna np? Gdyby nie polityka, to Deyna mógłby w młodości wyjechać i robić karierę (z tego co się orientuję było pare klubów z wyższej półki, które się nim interesowały). Nie mówię, żeby Polacy byli w pierwszej 10, ale w [...]
Jak się ma/miało jakieś kłopoty z kręgosłupem - to moim zdaniem najlepsza opcja. Jak ktoś nie ma takich problemów i nigdy nie miał - to powinien robić tak jak mu najwygodniej i jak najlepiej czuje. ja miałem problem spory parę lat temu. Dałem radę się tego problemu pozbyć i nie chcę wracać do takiego stanu już nigdy. No i ta wersja mi to umożliwia [...]
no spoko, więc hmm no pozniej pomysle czy to robic jeszcze raz ... bo przeciez nie bede kasowal za kazdytm razem jak sie cos zmieni czarny - dzieki za info anabolx - spoko , ale jak napisalem na poczatku - odnsnie smakow, tylko w niektrych zamieszczalem...najwazniejsze info to odnosniie wszystkich cen , i ilosc b-t-w-kcal w 100g
wszystko fajnie tylko co później? Poczytałem na forum o act i jak już je dokończę (łącznie 8 tyg) to co potem? Jak to będzie za mało, to wykonaj każde z tych ćwiczeń systemem Tabaty ;) Podciąganie na drążku nierealne, ale warto robić ile da się radę. Ogólnie, jeśli wydaje Ci się, że jakieś ćwiczenie jest słabe i nie daje efektów, to zrób je [...]
wczorajsza kolacja i dzisiejsza miska też lipa. Starałam się jak mogłam, ale niestety jak byłam głodna a nie miałam dostępu do innego jedzenia to wpadło ciastko. Oprócz tego ciastka to miska czysta, ale to wystarczyło żebym miała brzuch jak kobieta w 5tym miesiącu ciąży. Wygląda na to że to od ww wywala mi brzuch. Dziś powinnam robić areo, ale nie [...]
Co do zimy - basen to bardzo dobra sprawa. Można też robić interwały Kettlebel (zobacz na YouTobe - "Kettlebell zapytaj trenera"). Polecam swing i ósemkę. Korzystaj z sauny jak masz blisko. Tak jak ktoś już radził wcześniej: wywal z jadłospisu masło. Jak już musisz czymś smarować chleb czy bułki to kup dozownik do oliwy i oliwę z oliwek (pierwsze [...]
@Maciek pisałem o biodrach i prześwietleniu, nie będę sobie robił krzywdy żeby cokolwiek komukolwiek udowodnić. nie zejdę nawet na golasa dupskiem do ziemi w jakiejkolwiek pozycji, uwierz mi próbowałem i tak jest niebo a ziemia w porównaniu do początku. Ta pani trenuje od 15 lat i ma bicki większe niż połowa tego działu 8-) jest instruktorką na [...]
Panie Janie, 4 razy w tygodniu, niemal 2h za każdym razem, schodzę na czworaka z treningu, ale wolę pytać jak analizować technikę, bo patrzę też na innych i tej techniki zazdroszczę. Nawet niektórym kobietom :) A, że tak zapytam, dojście do jakiego poziomu BFu sugerujecie, aby z czystym sumieniem, zacząć robić masę? Gwid - sorki za off w Twoim [...]
[...] całego ciała, atakują głowę przyśrodkową, która stabilizuje kolano oraz bardzo pomaga przy wstawaniu z głębokich siadów. Plusów można wymienić jeszcze wiele. Pippin - jak masz problem - a nie Ty jeden go masz - to polecam: - nogę zakroczną (niećwiczoną) oprzeć na czymś niższym niż ławeczka (będzie Ci łatwiej na początek zapanować nad [...]
Najgorzej wykonane podciąganie jest lepsze od ściągania drążka. Nie bierz do bani tak mocno tej techniki - ma pracować łopatka i masz robić pełen zakres ruchu - reszta jest tak na serio mniej ważna. Jak na siłę nie da się wymusić naturalnej krzywizny - to znaczy że tak już jesteś z\budowany. Być może to lekka forma tzw. pleców okrągłych. Cholera [...]
[...] podstawowego warunku do maksymalnych przyrostów to po chu mam iść w tym kierunku, oszukiwać siebie oraz robić mega serie i treningi +2h? już z budowaniem siły jest problem jak mam np <6h snu a co dopiero z masą. nie lubię siebie sam oszukiwać i tyle. dzieciaki podrosną i będą spały po te 8h (czyli za jakieś 2 lata to może spróbuje) a co do [...]
[...] ma inną regenerację, michę itd ja też mam snu na co dzień około 6h i nie płaczę, zapyerdalam bo droga jest tylko jedna ;-) a co do kulturystki to nie dziękuje;-).... To po co pytasz o środek klatki i ćwiczenia ukierunkowane na jego poprawę??? zapewne na jutubie jakiś cutler albo piana powiedzieli, że prawdziwa SIŁA idzie z środka klatki :))
[...] i chyba nie mam innego wyjścia które bym akceptował przynajmniej w połowie przy tym co powinienem robić. muszę niestety tylko zmienić nastawienie psychiczne do tego bo jak narazie to szedłem w przeciwną stronę estetyki. miałem wczoraj zrobić trening ale jakoś nie wyszło więc dzisiaj odrobię + basen grzbiet. rano rozciąganie pleców i dupska [...]
niestety wiem ze właśnie w tym rzecz{:-(. podchodzę zbyt zachowawczo do treningów ale zmienię to, ten tydzień traktuję jako badanie co gdzie i jak. chce w treningu robić właśnie nie 6 ćwiczeń zasadniczych a 8. przyznam że trochę mi się dzień skurczył bo rano oraz wieczorem rozciąganie, dodatkowo basen i chyba podświadomie szukam czasu dla rodziny [...]
oj tam, tak można powiedzieć o wszystkich ćwiczeniach - jak Cię coś bol to przestań je ćwiczyć lepiej powalczyć z techniką i robić tak żeby nie bolało, mniejszy ciężar/większa ilość powtórzeń, wolniejsze tempo szczególnie w fazie negatywnej choć są ćwiczenia które są kontuzjogenne i powinno się z nimi uważać (np żurawie), ale wg mnie prostowanie [...]
Boldenon a estradiol
